こんにちは！
名古屋市瑞穂区弥富通のオオヤ歯科医院です。
心地よい春風が吹き桜の見ごろが近づいてきましたね。朝晩はまだ冷え込みますが皆様風邪などひいていませんか？
新年度を迎え、新しい環境に変わった方もいるのではないでしょうか。
新しい仕事・人間関係にはストレスを感じることも多いかと思います。
ストレスによる影響は心理的なものだけではなく、身体的な健康、特に口腔健康にも及びます。
ストレスが歯に与える影響とは？
◎口内炎
ストレスによって免疫システムが弱まり口腔内の微生物バランスが崩れてしまい、口内炎の発生を促すことがあります。
◎歯肉炎と歯周病
ストレスは免疫機能を低下させることが知られており、これにより口腔内の感染症に対する抵抗力が弱まります。その結果、歯肉炎や歯周病のリスクが高まります。
◎歯ぎしりと顎への負担
ストレスを感じると、無意識のうちに歯を強く噛みしめたり歯ぎしりをしたりする人がいます。これは顎の筋肉に過度なストレスをかけ、歯の摩耗・破損や顎関節症の原因となります。
◎不衛生な口腔環境
ストレスが原因で、日々の口腔ケアをおろそかにしがちです。これにより歯周病や虫歯になりやすくなってしまいます。
口腔健康を守るためには？
◎定期的なメンテナンス
定期的にメンテナンスを受けることにより、早期に口腔内の問題を発見し対処することができます。
◎バランスの取れた食生活の維持
健康的な食事は、免疫システムを強化し口腔健康を維持するのに役立ちます。ビタミンを豊富に含む食品を積極的に摂取しましょう。
◎リラクゼーションの取り組み
腹式呼吸や瞑想などを日常生活に取り入れることでストレスを効果的に軽減し、歯ぎしりや顎の緊張を防ぐことができます。
◎歯ぎしり対策
無意識の歯ぎしりや顎の緊張が強い場合は、マウスピースの使用も効果的です。当院でも作成可能なので、気になる方はお気軽にお声かけください！
ストレスが高まっている時こそ、自身の口腔健康に注意を払い、自己ケアを怠らず健康な口腔を維持しましょう！
