みなさんこんにちは名古屋市瑞穂区彌富通のオオヤ歯科医院です！
今日は「糖質ゼロ」の飲み物についてお話したいと思います。
最近はコーラゼロやアクエリアスゼロなど、健康志向の飲み物が増えていますね！
患者さんからこんな質問をされたことがあります。
「糖質ゼロの飲み物は虫歯になりませんか？」
この答えは、確かに普通のお砂糖が入っていないので「虫歯になりにくい」です。
この類の飲み物は「人工甘味料」が使われていることが多いです。歯に良いとされていて、ガムに良く配合されている「キシリトール」も人工甘味料の一つです。
「じゃあ、ゼロカロリーのジュースばっかり飲めばいいんだ！」
考え方としては間違ってはいませんが、人工甘味料で気を付けたほうがいいことは、「摂取しすぎるとおなかが緩くなったり、健康に害がでる可能性がある」ということです！
「健康に害が出る」と言いますが、これは「過剰に摂取しすぎると」という意味です。基本的には全く問題はありません。糖質ゼロの飲み物のラベルに「１日１本を目安に」などと記載されているものがあるかと思います。過剰に摂取しすぎないようにするための注意書きかと思いますので、飲みすぎには注意です！
虫歯にはなりにくいですが、そればかり摂取するのではなくて、お水やお茶と組み合わせて飲んだりしていくことが大切かと思います！！
